7 BÍ QUYẾT NGĂN NGỪA UNG THƯ VÚ

(NLĐO) – Ung thư vú là loại ung thư thường gặp nhất, là nguyên nhân thứ 2 gây tử vong ở phụ nữ. Đàn ông cũng không miễn dịch với căn bệnh này.

Theo Viện Ung Thư Quốc Gia Mỹ, năm 2014 có 232.6790 ca ung thư vú ở phụ nữ, 2.360 ca ở đàn ông. Con số tử vong do ung thư vú ở phụ nữ là 40.000 người và ở đàn ông là 430 người.

Để giảm nguy cơ bị ung thư vú, hoặc ít nhất là chẩn đoán bệnh ở giai đoạn sớm nhất, ta cần có lối sống lành mạnh, kiểm tra sức khỏe định kì. Dưới đây là 7 bí quyết để ngăn ngừa căn bệnh này:

Ăn rau xanh:Các nghiên cứu cho thấy chế độ ăn nhiều rau, trái cây, cá…như của người Địa Trung Hải sẽ làm giảm nguy cơ bị ung thư vú.

Tập thể dục đều đặn: Phụ nữ năng động có ít nguy cơ phát triển ung thư vú. Một nghiên cứu năm 2014 cho thấy những phụ nữ ăn trái cây, rau xanh và hoạt động thể chất thường xuyên đã giảm được nguy cơ ung thư vú.

Ngủ đủ giấc:Ngủ đủ giấc là khoảng 8 tiếng mỗi đêm. Nghiên cứu cho thấy giấc ngủ ngắn, làm việc đêm, tiếp xúc với ánh sáng suốt đêm sẽ làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.

Duy trì cân nặng cân đối:Béo phì và tiểu đường liên quan đến nguy cơ mắc ung thư vú. Cách để loại bỏ chất béo không mong muốn đó là tránh uống nước ngọt, nước có đường, chỉ ăn khi đói, tập thể dục hàng ngày và ngủ đủ giấc.

Không hút thuốc, không uống rượu:Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ ung thư ở nhiều cơ quan trong cơ thể. Bên cạnh đó, uống rượu khiến nguy cơ mắc ung thư vú tăng cao.

Tránh tiếp xúc với tia bức xạ:Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Bệnh dịch Mỹ khuyên phụ nữ nên giảm việc chụp CT, PET, X-Quang. Tuy nhiên, trị liệu bằng tia phóng xạ đôi khi cũng hữu ích, ví dụ như điều trị ung thư hạch Hodgkin. Trong trường hợp đó, người phụ nữ nên được khám sớm và thường xuyên để ngừa ung thư vú.

Tắm thường xuyên dưới vòi sen phát sáng: Hiện nay trên thị trường đã có những vòi sen phát sáng không dùng điện, không dùng pin. Bên trong mỗi vòi sen có tích hợp hệ thống đèn Led làm đẹp da, trị mụn và làm thư thái cơ thể. Đặc biệt với những chiếc vòi sen tăng áp có tác dụng hữu hiệu trong việc ngăn ngừa ung thư vú. Khi tắm thường xuyên dưới các tia nước mạnh, đều, mềm mịn của dòng vòi sen này, Khuôn ngực của phụ nữ sẽ được massage nhịp nhàng giúp cho khuôn ngực như được “thể dục” đều đặn. Chính vì vậy sẽ giúp phụ nữ vừa đẹp da, vừa tránh được ung thư vú về sau.

Quý khách có thể tham khảo những bài viết bên dưới